Алхимия личности

Записи с темой: алхимия_личности_рекомендую (список заголовков)
23:10 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
Сегодня новый пост из рубрики #алхимия_личности_рекомендую и поговорим мы с вами о двух прекрасных произведениях кинематографа.

Is it the past I see
When I look up to the heavens
Believing in the magic
That I know could never be
I want to go where they are going
Into the world they've been
Can I open up my mind enough to see


В свое время мне очень запомнились два художественных произведения: "Полет Драконов"(мультфильм, 1982г.) и "Красные Огни" (фильм, 2012г). Обе эти кинокартины я пересматривала много раз, советовала посмотреть друзьям и знакомым, и каждый раз при очередном просмотре открывала для себя что-то новое. Что же схожего между старым детским мультиком и современным триллером? Ответ прост, хотя и не сразу очевиден. Оба они повествуют о синтезе науки и магии.

В мультфильме "Flight of dragons" ученый-изобретатель Питер Дикенсон попадает в мир магии, драконов и волшебников в колпаках со звездами. Мир, в который он всегда верил и мечтал увидеть собственными глазами. Был ли этот мир создан его подсознанием или же уже существовал в каком-то временном пространстве? Питер придумал игру о драконах и придумал правила этой игры, он являлся своеобразным демиургом фантастической волшебной вселенной и вместе с тем - игроком, который попав туда, вынужден соблюдать все правила той реальности, где очутился. Питер силой своего ума и веры создает прототип Мира (настольную игру), который уже где-то существует... И попадает в него. Он оказывается тем, кому суждено спасти этот мир, но спас он его не силой волшебства, а силой науки и точных знаний. Ради спасения волшебства он вынужден был закрыть за собой ту дверь, к которой всегда стремился, но его философия и виденье реальности уже никогда не станут прежними. Он узнал, что волшебство существует. Покинув мир своих детских фантазий и сказок, Питер становится полноправным управителем своей жизни, а не заложником какого-либо сценария. Ему больше не нужно противопоставлять волшебное и повседневное, он обрел себя.

К.Г.Юнг – психиатр и основоположник такого направления, как аналитическая психология, впервые ввел в психологию понимание коллективного бессознательного и архетипов, которое можно трактовать как некие универсальные сюжеты-алгоритмы, «записанные» в коллективном бессознательном и являющиеся основным содержанием мифов и легенд, которые организуют нашу реальность в глобальном смысле.

Архетипический уровень является промежуточным между обычным для нас уровнем субъект-объектного познания и уровнем трансцендентного опыта. На этом уровне опыта познание происходит при помощи символов, как посредников, связывающих субъект и объект познания. Религиозные или мифологические символы соединяют наш индивидуальный опыт с идеальными, универсальными, исходными формами. Религиозные картины мироздания — это тоже символические описания-медиаторы, карты духовного пути, реализации идеального мира в мире эмпирическом.

То, о чем мы узнаем, что уже подсознательно знаем - закладывается нам именно этой реальностью - ее информационным полем. То есть создавая мир, игру или творя картину – мы основываемся на прожитом опыте и тех образах, которые мы считываем с общего информационного поля. Создание историй помогает структурировать получаемую нашим мозгом информацию, проживать ее и интегрировать в общий опыт. Именно поэтому с древних времен различного рода сказания считались целительным средством, способом организации коллективного опыта в целой культуре. Проживая какую-либо историю в субъективном пространстве вашей психики, можно снять психологическое сопротивление в вашей повседневной жизни, разбудить нужные вам качества и преодолеть разного рода блоки. В отличие от повседневных интерпретационных кодов, поддающихся перестройке на уровне сознания и работы с психологом, работа с мифологической структурой подразумевает более глубокий психический слой в рамках базового сюжета знакомого каждому человеку на подкорковом уровне – сюжете о «путешествии героя» или иначе можно сказать «шаманском путешествии», в процессе которого возможна перестройка сознания и создание новых паттернов восприятия.

Если в первом фильме его главный герой стремился сбежать в сказку, чтобы в конечном итоге обрести там себя, то во втором сюжете мы видим противоборство и отрицание духовной составляющей.

В триллере Красные Огни сюжет рассказывает о физике Томе Бакли, который вместе со своей наставницей Маргарет Мэтисон изучает паранормальные явления и разоблачает мошенников. Молодой ученый раз за разом разочаровывается в экстрасенсах, колдунах, гадалках и ясновидящих. Он считает, что любое недоказанное наукой явление - лишь огрехи в правильности поставленного эксперимента. Том берется исследовать известного экстрасенса Саймона Сильвера, чьи способности никем и никогда не подвергались сомнению. В процессе всего фильма Тома преследуют различные явления, которые смущают его, пугают, но в конце - концов наводят наконец-то на мысль, что источник этих явлений - он сам. Я не буду пересказывать здесь весь сюжет достаточно длинного и интереснейшего фильма, но скажу о том, что финал там крайне неожиданный и прекрасный. "Нельзя отрицать себя вечно" - о принятии в себе той вечной яркой движущей составляющей - своей души.

Что касается истории создания данной кинокартины:
"Кортес провёл полтора года, работая над сценарием и изучая вопрос паранормальных способностей с позиций верующих и учёных. Он пришёл к выводу, что некоторые сторонники противоборствующих лагерей просто исключают доказательства, способные опровергнуть их позиции. Своим фильмом он не стремился высказать своё мнение, хотя сам не верит в существование сверхъестественного, однако паранормальные явления могут существовать там, где наука пока не смогла найти им объяснение."

Оба этих сюжета построены вокруг ученых. И это не спроста. Именно в науке так много людей, которые видят мир иначе - воспринимают информацию шире, ведь без этого не совершалось бы потрясающих открытий, не выводились бы теоремы, не строились космические корабли. И нет ничего удивительного в том, что именно люди науки оказываются наиболее близки к магии - широта их взглядов позволяет им взглянуть на вселенную под другим углом: тем самым, где невозможное становится возможным, а неизведанное воспринимается не как ересь, но как возможность познать нечто. Каждый из нас живет в той реальности, которую заслуживает.

"Узловая точка" личного этапа трансформации - это тот момент, когда сохранять прежний образ жизни и представление о ней невозможно.

"Ибо душа в это время настолько жаждет сделать это дело, что она сама выхватывает самый важный и самый лучший астрологический час, который также управляет вещами, годящимися для этого дела..." - К.Г.Юнг "Синхронистичность"

Волшебство - это не инфантильная защитная реакция, если вы не сбегаете в тот мир, а мощнейшее целительное средство, если вы приносите его в свою повседневную жизнь. Разрешаете себе любить, изменяться, успешно справляться со своими задачами. Шанс изменить свою жизнь есть всегда - разрешите себе им воспользоваться.


@темы: алхимия_личности_мысли, алхимия_личности_рекомендую

19:19 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
Многим из нас знакома такая проблема как слабоволие. Сложно сконцентрироваться на чем-либо, отказаться от чего-либо или наоборот – взяться за важное дело. Мы откладываем на потом стратегически нужные дела, испытываем трудности с тем, чтобы начать работать над собой, обещаем начать себе жить по-новому с понедельника. Сегодня мне бы хотелось ознакомить вас с простыми, но действенными методами, которые были взяты в книге К.Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить». Надеюсь, что данные рекомендации окажутся полезными!

💡Медитируйте!

Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Люди, которые регулярно медитируют, не просто успешней в этих сферах. Со временем их мозг начинает работать как отлаженная волевая машина. У них больше серого вещества в префронтальной коре и в зонах мозга, отвечающих за самосознание.

Чтобы изменить мозг, не обязательно медитировать всю жизнь. Ученые попытались вычислить, какова минимально полезная медитативная доза (мои студенты ценят такой подход к делу: немногие готовы лет на десять засесть в гималайской пещере). Для экспериментов выбрали людей, которые никогда прежде не медитировали – и даже скептично отнеслись к затее. Их обучили простейшим медитативным техникам вроде той, что вы вскоре узнаете. В одном эксперименте всего за три часа медитативной практики у людей улучшились собранность и самоконтроль. По прошествии 11 часов ученые отследили изменения в мозге. У новичков- йогов окрепли нервные связи между зонами мозга, которые отвечают за концентрацию внимания и контроль над импульсами. В другом исследовании восемь недель ежедневной медитативной практики привели к повышению самосознания в обыденной жизни и увеличению серого вещества в соответствующих участках мозга. Невероятно, как быстро перестраивается наш мозг. Медитация увеличивает приток крови к префронтальной коре примерно так же, как подъем веса увеличивает приток крови к мышцам. Мозг адаптируется к упражнениям, как мышцы, увеличиваясь и ускоряясь, чтобы лучше делать то, что от него требуется. И если вы готовы приступить к тренировкам, эта медитативная техника обеспечит приток крови к вашей префронтальной коре – а значит, мы преуспеем в благом деле ускорения эволюции и извлечем больше пользы из возможностей мозга.

👆Эксперимент: пятиминутная медитация для тренировки мозга.
Сосредоточенность на дыхании – простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи). По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши испытания сил «Я буду» и «Я не буду», эта пятиминутная медитация вам точно пригодится.

Итак, приступим: 1. Сидите тихо и не ерзайте. Сядьте на стул так, чтобы подошвы ног полностью касались пола, или скрестите ноги на подушке. Сидите прямо, положите руки на колени. 2. Сосредоточьтесь на дыхании: Закройте глаза или, если боитесь уснуть, просто сфокусируйте взгляд в одной точке (на пустой стене, а не на сайте интернет- магазина). Начните отслеживать свое дыхание. Говорите про себя «вдох» и «выдох», когда вдыхаете и выдыхаете. Когда заметите, что ушли в свои мысли (а так и будет), просто вернитесь к дыханию. Эта практика постоянного возвращения к дыханию усиливает работу префронтальной коры и успокаивает центры стресса и влечений. 3. Отмечайте свои ощущения при дыхании и посторонние мысли: Спустя пару минут перестаньте говорить про себя «вдох» и «выдох». Просто сосредоточьтесь на ощущениях от дыхания. Почувствуйте, как поток воздуха входит и выходит через ваши ноздри и рот. Почувствуйте, как ваши живот и грудь расширяются при вдохе и сдуваются при выдохе. Возможно, вы опять отвлеклись на свои мысли. Как и прежде, когда заметите посторонние мысли, направьте внимание к дыханию. Если это дается с трудом, вновь несколько раз повторите про себя «вдох» и «выдох». Эта часть практики тренирует самосознание и самоконтроль. Начните с пяти минут в день. Когда это войдет в привычку, увеличьте время до 10 или 15 минут в день. Если станет в тягость, вернитесь к пяти минутам. Ежедневная короткая тренировка лучше, чем длинная практика, которую вы ежедневно откладываете на завтра. Возможно, будет удобнее установить конкретное время для медитаций, например перед утренним душем. Если это невозможно, будьте гибче – медитируйте, когда получится.
читать дальше

@темы: алхимия_личности_рекомендую

17:10 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
Бегущая с волками - это книга, в которой при внимательном прочтении можно найти очень много ответов на свои вопросы; которая может стать универсальным лекарством и чутким другом; которая расскажет о волшебном мире сказок и как эти сказки могут помочь исцелить вашу боль.

"Она является к нам и в звуках: в музыке, от которой что-то дрожит в груди и учащается сердцебиение, в барабанном бое, свисте, звоне и крике. Она приходит в записанном или произнесенном слове – временами подобное слово, фраза, стихотворная строфа или история становятся такими звучными, такими подлинными, что заставляют нас хотя бы на мгновение вспомнить, из чего мы созданы на самом деле и где наш настоящий дом.

Такие внезапные 'ощущения дикости' возникают в таинстве вдохновения: ах, вот оно! – и уже ушло… Стремление к Ней появляется, когда знакомишься с человеком, которому удалось сохранить эту связь с первозданным. Такое желание приходит, когда осознаешь, что уже слишком мало времени осталось для мистического священнодействия и для грез, слишком мало для собственной творческой жизни, для важнейших занятий или для настоящей любви.

Но именно эти мимолетные ощущения, приходящие и через красоту, и через потери, оставляют в нас такое опустошение, такую взволнованность и тоску, что рано или поздно мы пускаемся в погоню за своей первозданной природой: уходим в леса и пустыни, бросаемся в сугробы и катаемся в снегу. Мы обшариваем взглядом Землю, наш слух обостряется, и мы ищем внизу и вверху – ищем какого-нибудь намека, следа, знака того, что Она еще жива и что у нас есть надежда. Когда же женщина находит Ее следы, она чаще всего бросается в отчаянную погоню, сметает все со стола, отбрасывает любые взаимоотношения, освобождает свой разум, становится чистой страницей, настаивает на разрыве, нарушает все правила, заставляет мир остановиться – ибо без Первозданности мы уже не в состоянии двигаться дальше" - К.П.Эстес "Бегущая с волками"

@темы: алхимия_личности_рекомендую

17:57 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
Книга К.Макгонигалл «О силе воле: как развить и укрепить» - интересное чтение со множеством практических упражнений. Я взяла в обиход одно из самых важных – знакомство с будущим я.

"Когда мы думаем о нас в будущем, то воспринимаем себя как незнакомца. Мы редко видим в этом незнакомце себя и по этой причине оказываемся погружены в иллюзии относительно собственных будущих возможностей. Когда мы думаем о себе в будущем, о своих потребностях и возможностях, то они не кажутся достаточно реальными. Судя по данным компьютерной томографии головного мозга, когда мы думаем о себе в настоящем и будущем, то задействуем разные области мозга. Поразительно, но при мыслях о будущем молчат зоны, которые связаны с образом «я». Словно мы воображаем как кто-то другой наслаждается закатом или вкушает пищу. То же самое происходит, когда людей просят описать черты своего характера в настоящем и будущем. Участники размышляют о будущем «я», а их мозг активируется так же, как если бы они думали о другом человеке. Исследования подтверждают, что чем меньше при мыслях о будущем «я» в мозге активируется система самоосознания, тем вернее вы «пошлете» будущих вас и скажете да сиюминутным потребностям. Преемственность будущего «я» крайне важна в принятии нравственных решений.
1. «Вспоминайте будущее» - Вам не нужно представлять награды, которые вы получите, но достаточно подумать о том, что будет. Например, если вы пытаетесь решить начать проект или отложить, то представьте себя в продуктовом магазине на следующей неделе или на деловой встрече. Чем реальнее вы представляете себе будущее, тем более вероятно, что вы предпочтете то, о чем не пожалеет ваше будущее «я».
2. Вообразите ваше будущее «я». Исследования показывают, что воображая себя в будущем можно укрепить силу воли в настоящем. В одном эксперименте лежебок просили представить себе положительное будущее «я», которое регулярно занимается спортом, либо отрицательное – малоподвижное и страдающее от различных болячек. Обе картинки поднимали людей с диванов. Можете ли вы представить себе свое будущее «я»: насколько оно привержено цели и пожинает плоды трудов? Или будущее «я», которое страдает от последствий своего бездействия?»"
К.Макгонигал "Сила воли - как развить и укрепить"

Чтобы принимать мудрые решения важно перестать воспринимать себя будущего как незнакомца и интегрировать свое будущее в повседневный опыт. Наше воображение – действительно реально. Сходные образы, резонируя друг с другом, взаимно усиливаются. Человек проецирует данный образ во внешний мир и создает окружающую его реальность. Чем ближе мы нынешние в образе мышления, действиях, планировании к будущему «я» - тем более яркий результат в реальности мы видим. Таким образом можно выстроить успешную концепцию по воплощению рекомендаций.

@темы: алхимия_личности_рекомендую

главная