Алхимия личности

Записи с темой: алхимия_личности_рекомендую (список заголовков)
00:09 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
🔮Эликсир недели 19.11.18 - 25.11.18 «Сияние разума»🔮


Очень интересная неделя нас ожидает. Это сразу становится видно, стоит взглянуть на сочетание карт. Я позаимствовала название эликсира-прогноза у прекрасного классического фильма "Сияние", снятого по сюжету Стивена Кинга и являющегося культовым среди тех кинокартин, в которых уделено значительное внимание психопатологии. Фильм, который однозначно попадает в рубрику #алхимия_личности_рекомендую кстати говоря.

Сияние разума - термин, который описывает сразу две стороны тонкого видения реальности: мистическое соучастие, диалог с реальностью и галлюцинаторно-параноидную симптоматику при шизофрении. Для правильной интеграции в свое сознание переживаний трансперсональной надличностной природы, нужно обладать с одной стороны очень сильной индивидуальностью, а с другой - достаточной пластичностью восприятия. На этой неделе общее ощущение перемен будет гораздо сильнее порогового, а значит и сила духа от вас потребуется немалая. Возможна встреча со всякого рода мистическими совпадениями, инсайтами да и просто с волшебной стороной жизни. Она может быть даже шокирующей, однако впоследствии вы поймете в чем была соль этих событий, и вознаграждение станет поистине интересным, пусть и будет ценно скорее всего только для вас, а не в широко социальном смысле.

Нигредо - Туз Чаш. Появление данного аркана на позиции «нигредо» т.е сложностей и препятствий довольно необычно, ведь многие привыкли считать эту карту украшением расклада: обещанием радости, обретением «чаши Грааля», мечтой в ее чистом первозданном виде. Однако, в нашем случае этот аркан может говорить об опасности попасть под влияние своих желаний, переоценке сил, упоении сиюминутным успехом и ощущением вседозволенности. Из утоляющей жажды чистой воды откровений, на позиции нигредо туз чаш может стать опьяняющим опиумом, вызывающим ненасытное желание вновь ощутить это блаженное состояние, когда вы чувствуете себя всемогущим творцом судьбы. Хорошо, если своей, потому что вы действительно вольны делать со своей жизнью все, что посчитаете нужным. Но вот если на этой волне возникают мысли о том, что вы вольны вершить судьбы других, не столь, на ваш взгляд просветленных, то стоит придержать коней и вспомнить миф о Фаэтоне, сыне солнечного бога Гелиоса, который выпросил у своего отца дозволения править колесницей солнца и, не будучи способен контролировать свой разум и дух, оказался сожжен своей же гордыней.

🌟Задачи:
- Мечты - это прекрасно, однако не забывайте на этой неделе проверять их на предмет правильного коннекта с реальным положением дел. Если где-то ситуация кажется слишком радужной без ощутимых на то оснований, то вполне возможно, вы видите в будущем иллюзию, вместо реального положения дел.

- Перед тем, как вмешаться в дела другого человека, удостоверьтесь, что он действительно ждет от вас помощи и именно в таком виде и объеме, потому что может статься, что он совершенно не готов к вашему геройству.

- Перед тем, как залихватски взяться за какое-нибудь дело - заранее оцените свою квалификацию. Есть риск на этой неделе переоценить себя и свои возможности.

Альбедо - 9 мечей. Опять же, необычно видеть карту, которая традиционно воспринимается большинством тарологов не самым позитивным образом, как источник ресурса и возможностей, однако это действительно так. Аркан традиционно связывают со страхами, высокой тревожностью, пиковыми переживаниями, аффектом, «ночью души», душевной болью. Однако если мы немного сместим фокус взгляда с негативного полюса и поразмыслим о возможностях, которые открывает нам этот аркан, то мы увидим, что его энергетическая модель в целом связана с высокой мозговой активностью, полное погружение в решение задачи, которая нас волнует, задействование скрытых резервов организма. Я недаром говорю, что боль - это тот механизм, который позволяет нам вырасти над пониманием какой-либо проблемы. Да, развиваемся «вширь» т.е набираем опыт, пробуем что-либо, учимся чему-либо, развиваем свое дело мы из состояния ресурсности, но делаем качественный скачок вверх на новую ступень мы из состояния сжатой пружины, когда оставаться в прежнем состоянии становится невозможно. На этой неделе есть возможность разобраться с давними тревогами, страхами, переживаниями и выйти в совершенно иное состояние, позволив наконец-то внутреннему конфликту разрешиться, а пружине - разжаться.

🌟Задачи:
- Можно попробовать создать искусственное напряжение, которое позволит вам разрядить аффективную заряженность переживаний, целенаправленно сконцентрировавшись на том, что вас тревожит, позволив себе погрузиться в ваши страхи. Хочется страдать, грустить, бояться? Пожалуйста! Главное, отдавайте себе отчет в том, что вы делаете это осознанно, чтобы разобраться в природе чувств. Попробуйте идентифицировать это ощущение в теле. Где оно находится? Визуализируйте его. Что оно скрывает за собой? Оно вам нужно для чего? Чтобы что? Крутите эту мысль в голове, не отвлекаясь на телефоны, посторонние дела, вопросы. Можно погрузиться в такую медитацию. Люди всеми силами избегают смотреть на источник боли. Вспомните, наверняка вам бывает неприятно смотреть на чужие болячки и раны, появляется неприятное чувство внутри, тянет отвести взгляд. Так и с собственным нутром. Не хочется смотреть на свою боль. Мы боимся ее, прячемся от нее, делаем сверху повязки, лепим пластыри. Оторвите пластырь! Посмотрите, что происходит у вас внутри. Когда вы устанете прокручивать в голове болезненные мысли и переключитесь, то внезапно вам может прийти ответ в виде образа, воспоминания, ощущения, которое даст ответ на ваш вопрос и поможет вам открыть «заедающую» дверь осознания.

- Оставаться в контакте с собой и реальностью - главный ключик этой недели. Что бы ни происходило - напоминайте себе, кто вы и зачем вы что-либо делаете.

- Я бы посоветовала избегать всяческих психостимуляторов и других способов химического побега от реальности, потому что иногда желание обрести контакт с собой выливается именно в тяготение к различным изменяющим сознание веществам - этого делать не стоит.

Рубедо
- Дама Чаш. На этой неделе венцом расклада у нас снова становится этот аркан. Если хочется провести интересные параллели, то вспоминайте, какие события и настроения соответствовали данному аркану на этой позиции на неделе с 29.10 по 04.11.

Это карта глубоких духовных инсайтов, которые получится прочувствовать и обрести, если вы правильно интегрируете в свое сознание кристальную ясность пиковых переживаний 9-ки мечей. Я бы сказала, что эта неделя по своему настроению схожа с провокационной, кризисной психотерапией, только вашим психотерапевтом в лице окружения и событий станет сама ваша Реальность - такая, какой вы себе ее представляете и ощущаете. В этот период будут сильны реакции подсознательного, интуиция души. Понимание кто ты есть, основанное не на логических выводах, а на самой сути вашей внутренней прошивки - вашей души, вашей Самости. Учитывая сочетание с альбедо, можно сказать что подсознательные стремления и желания, основанные на всяческого рода нездоровых привязанностях, обсессивно-компульсивных моментах, сверхценных идеях могут наконец-то «щелкнуть» и вылиться целительным потенциалом в ваше понимание себя и зачем все это было необходимо🗝

Напоминаю вам, что к данному рецепту-плану на неделю вы можете заказать ключ-карту
, которая откроет вам возможности для индивидуального точного планирования на неделю, даст понимание своих задач и перспектив, снимет тревожность и даст четкие ориентиры! 🔮

💫Когда будет максимально полезна ключ-карта?
✅У вас на неделе планируется поездка и вы хотели бы быть максимально погружены в процесс. Ключ-карта поможет понять возможные подводные камни и укажет на интересные возможности.
✅Должна состояться важная встреча, собеседование, свидание. Ключ-карта поможет выстроить наиболее результативную модель поведения, поможет избежать неприятных неожиданностей.
✅Сделки, договора, мероприятия - ключ-карта обратит ваше внимание на возможный сюжет их развития, снизит тревожность и повысит результативность планирования.
✅Вы находитесь в сложной, тревожной ситуации, ходите к психологу или психотерапевту - наблюдение за реализацией прогноза в вашей жизни это увлекательная возможность сместить фокус внимания с травмирующей ситуации на себя и свою жизнь, а ключ-карта поможет раскрыть прогноз максимально глубоко.
✅Вам интересны прогнозы, они круто для вас работают. Ключ-карта поможет сделать лабораторию для вас максимально точной и индивидуальной.

Как может выглядеть расклад с ключ-картой - смотрите по тегу алхимия_личности_лаборатория

@темы: алхимия_личности_лаборатория, алхимия_личности_рекомендую

18:40 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
Одним из моих любимых литературных произведений является серия книг:"Волкодав" М.Семеновой. Эти книги я всегда перечитываю с большим удовольствием, погружаясь в логичный и детализированный мир, так похожий на наш в древности. Начало истории самого Волкодава описано в книге:"Волкодав и Истовик-камень".

Едва вступив в подростковый возраст и еще даже не получив «взрослое» имя, мальчик был продан в рабство на рудники, а семья его полностью истреблена пришлым на их земли конунгом. В этой же книге параллельно описывается история того, кто был так не похож на самого Волкодава - история юного раба Катая, в котором проснулся дар лозоходца(умеющего "говорить" с камнями и видеть сквозь толщу земли). Катай был рожден в семье невольника и воспитан таким, каким должен быть хороший раб т.е послушным воле господина. Будучи одарен магическим даром ясновидения и чувством земли, Катай получил на рудниках особое положение и надеялся когда-нибудь заслужить себе свободу. Мальчики подружились, насколько это было возможно в тех обстоятельствах.

В книге очень хорошо раскрывается философия рабства и различие людских характеров в ее контексте. Катай был воспитан в традициях подчинения и фаталистчности т.е считал, что если судьба распорядилась так, что он был рожден в семье невольников и был лишен возможности отвечать за свою жизнь, то это правильно и на судьбу роптать не след, а нужно стараться как можно лучше служить господину, не взирая на себя самого. Волкодав же быстро прослыл опасным строптивцем, не желавшим признавать себя рабом. Катай стремился разубедить друга, демонстрируя привелегии хорошей службы, обещая ему, что выкупит его, как только сам станет свободен. Однако, в забое, открытом им и бывшим якобы первым шагом к свободе, случилось несчастье.

Почувствовав проходящие поблизости подземные потоки, он умолял старшего надсмотрщика закрыть забой, однако тот его не послушал. В результате трагедии погибло множество людей, которых Катай знал и успел полюбить. Тогда он понял, что какими бы благими ни были его намерения, воля других всегда будет довлеть над решениями, которые он принимает. Отчаяние заставило его пойти на крайний шаг - попытаться сбежать. Он все же стал свободным... в определенном смысле этого слова.

Люди столь часто уповают на милость судьбы, на долг, однако служение чьим-то чужим идеалам, комфорту и глупости, как правило, заканчивается катастрофой, в первую очередь для положившего себя на чужой алтарь и понявшего это слишком поздно. В масштабах нашей страны это прекрасно видно, когда люди считают жизнь "как уж идет, чего роптать" правильной.

А в масштабах одной жизни? Как правило, это не столь очевидно окружающим, зато отголоски слышны повсюду.

"Он хороший, готовит мне завтрак, но запретил общаться со всеми друзьями, а если общаюсь, то будит по ночам и орет. Как МНЕ починить отношения?".

"Она замечательная, но от жизни рядом с ней мне тошно. Как МНЕ что-то исправить?".

Ответ прост:"перестать прогибать себя под тот режим жизни, в котором вам плохо". Животные, в которых силен инстинкт к жизни, отгрызают себе лапу, попав в капкан. Однако люди приходят к психологу и просят сделать так, чтобы пораженные и патологические взаимосвязи перестали болеть, зудеть, кровоточить, но ни в коем случае не были отрезаны.

А как же компромисс? Да нет его. Вы либо любите партнера/родственника/друга, а подстройка не причиняет вам боли и вопросов, либо меняете стиль жизни и взаимодействия с человеком, если что-то в душе продолжает кровоточить и болеть. Меняете тоже через боль, конечно. Разница в том, перестанет ваша рана со временем болеть и затянется, а потеря энергии остановится, либо вы всю жизнь проживете так и не узнав себя настоящего.

История Волкодава на рудниках закончилась поединком, где он получил фактически смертельное ранение, но убил того, кто терзал его. Выигравший в поединке раб получал свободу. И такое случилось лишь однажды. С Волкодавом. Он уходил прочь, зажав рану рукой, чтобы люди запомнили его свободным. Собственно на этом бы история закончилась, но он был спасен существами, обитавшими в горах, обладавшими собственной магией и летавшими на симуранах. С точки зрения аналитики можно сказать, что столкнувшись со своей тенью(противник, наделенный гипертрофированно отрицательными чертами) и выйдя победителем, Волкодав стал на шаг ближе к нуминозному в поисках себя, но это уже другая история.

Оказавшись в одной и той же ситуации, можно стать ее заложником в силу личностной философии, несмотря на преимущества в виде талантов, регалий, финансов и других ресурсов, а можно добиться своего, отказавшись потакать своим и чужим слабостям, даже будучи поставленным в практически безвыходное положение. Можно жить как живется - жизнь то хоть и длинная, но ни единственная в цикле перевоплощений, однако слив свои уроки здесь, велик риск получить их заново и в еще более тяжелом варианте. А нужно ли вам это - решать вам самим.

@темы: алхимия_личности_рекомендую, алхимия_личности_мысли

21:34 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
Сегодня новый небольшой пост из серии рекомендаций и я продолжаю рассказывать про интересные книги. В очередной раз перечитывала отрывки из «Исторические корни Волшебной сказки» Владмира Проппа и поняла, что о ней необходимо рассказать. Если вы интересуетесь мифологией, обрядами и древними верованиями, я настоятельно рекомендую не проходить мимо этой книги.

О чем эта книга?

- О том, каким образом верования со временем преломлялись в сознании людей

- О том, как связаны сказки с древними обрядами инициации

- О каждом из этапов сказки так, что в дальнейшем, читая сказки народов мира, вы будете видеть не просто интересный сюжет, но поймете о чем вам хочет сказать та или иная сказки

- И не только сказка. Вы начнете совершенно иначе видеть задумки авторов интересных фильмов и книг, будете понимать, какие этапы в развитии сюжета проходит герой и какие уроки скрывает за собой книга.

Почему именно эта книга?

- Потому что это результаты серьезных исследований, а не домыслы автора

- Потому что книга написана довольно простым языком, и нет нужды обладать специальными знаниями, чтобы ее понять, зато польза от прочтения будет огромна

- Потому что основные примеры и сюжеты взяты из сказок, знакомых нам с самого детства, а значит - многое будет понятно чисто интуитивно

У меня есть классный текст, частично вдохновленный этой книгой, про то, почему чувство вины - ваш худший помощник в наработке силы воли, греховность - вымысел, а любая проблема - всего лишь задача, к которой нужно подойти с правильной стороны. Читать тут

Интересного вам чтения!

@темы: алхимия_личности_рекомендую

13:07 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
В предыдущей статье я сказала, что важно помнить, кто ты есть. Меня спросили: «А что делать, если ты забыл?». Давайте попробуем разобраться!

Наверняка многие из вас смотрели известнейший мультфильм Диснея «Король-Лев». Мультик про маленького львенка, который давно стал культовым.

Рожденный наследником своего великого отца-короля, после его гибели, организованной коварным дядей, Симба бежал из королевства. Он почти умер в пустыне, когда его нашла и спасла «сладкая парочка» - Тимон и Пумба, чей девиз был прост: «Хакуна матата - дословно с суахили переводится как живи без забот!». Симба рос рядом с ними и абсолютно вытеснил травмирующие воспоминания т.к. винил себя в смерти отца. Он не собирался возвращаться, но случайно его находит подружка детства Киара, которая рассказывает о том, что в королевстве голод и раз Симба выжил, то должен вернуться и показать всем, кто истинный король. И вот тут начинаются метания юного льва, ведь он не чувствует себя наследником своего отца - он забыл, кто он такой. Слишком долго он жил "без забот". Там есть очень глубокая сцена, когда шаман Рафики бьет Симбу палкой по голове и активизирует ему память - он видит образ своего отца, который говорит ему: «Симба, неужели ты забыл меня? Ты забыл, кто ты такой, а значит - ты забыл меня. Загляни в свою душу - ты нечто большее, чем тот, кем ты стал» - «Но я не могу, не могу вернуться. Я уже не тот, кем был. Я не такой, как ты» - кричит ему Симба. «Нужно вспомнить, кто ты такой. Ты же мой сын - а значит, что ты король. Помни об этом… Помни» - говорит ему голос отца и видение пропадает. Тогда лев обретает себя, а значит храбрость вернуться и занять свое место.

Большинство страданий и метаний начинается тогда, когда мы теряем себя, уступая тем требованиям и социальным нормам, которые диктует нам окружение. Меняя маски в конце-концов многие из нас теряют себя настоящего, в попытках подстроиться и мимикрировать. Источник энергии находится внутри каждого из нас. Это наш неутомимый дух, который силен и активен, если вы находитесь в контакте с Самостью - искрой божественной и волшебной природы, что есть в каждом из нас. Но забывая себя - вы забываете дорогу к этому источнику. Вектор вашей энергии направлен в ту сторону, куда направлено ваше внимание. Приведу простой пример. Попробуйте просто начать приседать или болтать руками и ногами из стороны в сторону, абсолютно ни о чем не думая. А затем повторите это же упражнение, но с мотивирующей энергичной музыкой, тема которой вам нравится или продумывая каждое свое движение, регулируя работу мышц и направляя внимание на то, что вы делаете упражнение ради блага вашего организма. Есть разница? Если вы привыкли прислушиваться к своему телу, то возможно вы заметите, что бездумное упражнение кажется дурацким, пустым и тратящим ваше время зря, однако, когда вы наполняете его смыслом, то делать его становится гораздо приятнее. Наша энергия находится там, где находится наше внимание и зачастую мы расходуем ее не самым лучшим образом, постоянно прокручивая в голове те или иные неприятности. А какой глобальный пласт энергии может быть заблокирован детскими травмами, обидами, отчуждением?.. Поэтому зачастую люди так быстро устают и нет сил на реализацию мечтаний. На самом деле в нас есть все. Все то, что мы ищем в других. Любовь, самоценность, уважение, защищенность, таланты - все это уже есть в нас. Мы обижаемся, если кто-то не дает нам то, что мы так стремимся получить, однако все, что вам нужно - у вас уже есть.

Сейчас я расскажу технику о том, как можно попробовать найти себя. Лучше всего делать ее в медитации. Как работает медитация и алгоритм вхождения в медитацию я уже объясняла по тегу #алхимия_личности_рекомендую
Это не универсальный метод и если в вас слишком много боли, вы пережили тяжелые травмирующие события, то работать лучше начинать под контролем специалиста т.к. копаясь в вашей боли и не будучи готовым к этому, вы можете усугубить свое состояние. Однако возможности для самоисцеления огромны и вы можете попробовать данное упражнение, если чувствуете в себе готовность для самостоятельной работы.

В детстве мы почти всегда знаем, кто мы есть. Объяснения детей выглядят по-марсиански, но можно попробовать вспомнить, что вам нравилось тогда больше всего, какие сюжеты вызывали наибольший отклик, кем хотелось быть. Какой вы были тогда? Представьте себя ребёнком 7-10 лет во всех подробностях. Вспомните, что волновало вас тогда, что радовало, как вы видели мир. Затем попробуйте осознать, кто вы нынешняя. Ничего не вспоминайте, осознайте свое тело, свои мысли, звуки что слышите, запахи которые ощущаете. Осознайте, что вы тогда и вы сейчас совершенно разные люди, которых соединяет весь опыт ваших решений. Если бы не выборы, которые совершала эта девочка - не было бы вас настоящей. Осознайте того, кто осознает. В тот момент когда ваше внимание развернется на себя - энергия, которую вы вкладывали во что угодно, кроме себя - направится к вам. Когда вы осознаете того, кто осознает - вы осознаете и найдете себя. Потому что тело не может осознавать себя само. Мысли не могут анализироваться сами. Посмотрите на какой-либо предмет для примера. Ведь он не может осознать сам себя, правда? Что отличает вас от этого предмета? Ваш дух. Есть тело, есть мысли и есть Вы - осознающий эти мысли. Сравните себя с тем, кто был в детстве. Как вы изменились? Что ушло? Что хотелось бы возродить? Какая между вами связь? Осознайте эту связь. Затем представьте себя через много лет. Какая вы? Какой хотели бы стать? Ощутите связь между собой прошлым, настоящим и будущим. Когда вы это осознаете, то не остается того, кто незнаком с собой, кто может страдать и обижать вас. Когда вы осознаете эту связь и как она проявляется в вас, вы сможете жить целой жизнью без разделений на события хорошие и плохие, без разобщения с Реальностью. Останется только жизнь и ее проявления в вас.

P.S Если вы пробуете упражнения и следуете предлагаемым рекомендациям - я буду очень рада прочитать о вашем личном опыте в соответствующей записи!


запись создана: 29.08.2018 в 14:50

Вопрос: Нашли ли вы для себя что-то новое и полезное в этом посте?
1. Интересно попробовать! 
6  (66.67%)
2. Возьму на заметку, но пока не решаюсь 
1  (11.11%)
3. Странности предлагаете какие-то 
2  (22.22%)
Всего: 9

@темы: алхимия_личности_рекомендую

21:21 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
Что делать, если позитивные аффирмации не работают?

Недостаточная результативность различных аффирмаций(установок) нередко оказывается обусловлена тем, что изменения в материалистической реальности обусловлены изменениями мира духа и должны брать свои истоки именно там, а большинство стараются закрепить эффект только на уровне сознания, безуспешно уверяя сопротивляющийся мозг, что им это действительно нужно. Люди могут прикладывать значительные усилия для энергетической напитки своего желания в реальности, однако не могут достигнуть необходимого результата т.к. изначальный "код", изначальное зерно ситуационных изменений оказывается не затронуто. В этом случае работа оставляет ощущение истощенности, вызывает негативные эмоции вследствие неудовлетворенности результатом, которые нередко вымещаются на близких людях, попавших под горячую руку. Если такое происходит, когда вы стараетесь убедить себя в чем-то, во что очень хотели бы верить, но не верите - могут возникать самые разнообразные неприятные ощущения и реакции.

В случае, если я руковожу медитацией клиента, направленной на тот или иной результат, то заранее помогаю проработать и "расплести" сеть паттернов для того, чтобы клиент смог сразу попасть на необходимый уровень-слой подсознания для работы.

Однако, сегодня я хочу привести в пример интересный способ самостоятельной работы, направленный на реализацию результата по правильному алгоритму: сначала работа на тонком уровне, а затем опосредованно - получение результатов на физике. Сразу скажу - я ни даю гарантии, что эта методика вам поможет! Вполне вероятно, что ваша проблема многослойна, а собственного ресурса критически мало. Однако, если вы чувствуете в себе достаточно сил для самостоятельной работы, то можете попробовать повысить КПД собственной психологической работы.

Данный метод хорош тем, что дает очень точный алгоритм входа в «символическое пространство ритуала». Во многих обрядовых заговорах мы можем найти описание конкретных действий вроде «стану на заре», «выйду за околицу» и т.д. Выполнение этих действий в конкретике отождествляет вас с ритуальным пространством, в котором и происходят определенные изменения.

"В Древней Греции и в Древнем Риме практика написания слов, предназначенных для вызова соответствующих сил, получила развитие в дефиксионах (по‑гречески – катадесмах ). Они представляли собой свинцовые таблички или кукол с начертанными на них заклинаниями. Их бросали в колодец. Часто таблички сворачивали и скрепляли гвоздем – отсюда и название дефиксион (defixio), означающее «нечто пригвожденное». Если античный практик, вероятно, относился к размещению дефиксиона как к способу доставки его хтоническим богам, то нам с вами нетрудно будет представить, что мы доставляем его не богам, а в хтонические глубины собственного сознания, где индивидуальный разум и Разум Вселенной становятся одним" - Патрик Данн "Азы Волшебства".

Суть практики: Обдумайте, какой будет формулировка вашего желания. Старайтесь использовать максимально позитивные и однозначные формулировки, которые исключают негативные обороты, такие как "не, ничто, никак" и так далее. Любое негативное утверждение можно заменить соответствующим позитивным. Позитивное утверждение дает разрешение на что-либо, допускает какую-либо возможность в спектр вероятностей. Затем я предлагаю войти в состояние медитации. Включить музыку, которая помогает настроить альфа-ритм биоэлектрической активности головного мозга - сейчас таких программ много. Это ритм внутренней гармонии и расслабления. Более глубокая работа ведется обычно в ИСС на тэта-ритме, но для обычной медитации вам вполне подойдет простое расслабление с замедлением повседневной активности. Преимущественная локализация альфа-ритма в затылочной области говорит нам о том, что в первую очередь его появление будет воздействовать на сознательную часть зрительного анализатора. Учеными Уорреном МакКаллоком и Греем Уолтером была выдвинута гипотеза о том, что при альфа-ритме происходит внутреннее сканирование мыслеобразов при сосредоточении внимания на какой-то проблеме. Когда человек закрывает глаза, его альфа-ритмы головного мозга становятся сильнее. Согласно проведенным исследованиям, чтобы усвоить новую информацию, нужно стимулировать в своем мозгу альфа-ритмы. При расслаблении, без фокусировки на чем-либо, наступает состояние умиротворенности, которое получило название "альфа-состояние".

Значит первое, что произойдет в условиях доминирования альфа-ритма – человек начнет «видеть картинки», то есть – попадет в некоторую воображаемую реальность. Сразу говорю - если с визуализацией не очень хорошо, то видеть вы начнете не картинки, а ментальные образы - будут всплывать воспоминания, ощущения. Щелкните пальцами, входя в пространство ритуала. Затем сядьте в удобную позу, зажгите свечу и ароматическую палочку. Дышать спокойно, но не сосредотачиваться на дыхании. Поприветствуете свое тело, свой ум и дух. Перечисляйте свои позитивные качества, пока на губах не появится легкая улыбка и вы не почувствуете хотя бы легкое тепло. После этого вы говорите себе "Я желаю изменить мое восприятие себя и осознать внутреннюю гармонию и любовь. Как я могу это сделать?" - вам может прийти внутренний ответ, сложное воспоминание. Вы можете задать вопрос в соответствии с аффирмацией, которую продумали ранее. Если на уровне медитации вы почувствовали сильнейшее сопротивление, то попробуйте почувствовать, а действительно ли вам нужно то, что вы желаете получить. Готовы ли вы к этому? Может быть вашей душе нужно совершенно другое? Попробуйте в уме разные варианты аффирмации. Возможно, вы придете к совершенно другой формулировке. Получив ответ, постарайтесь сохраняя ощущения, записать свою аффирмацию на бумагу. После этого, взяв свое послание, вы можете отправиться на улицу, например, в парк, сохраняя при этом ощущение "двойной" реальности. Большинству людей сложно представить, что они идут куда-то, если этого не происходит напрямую, поэтому вы можете отправиться в небольшое путешествие, которое, впрочем, я не рекомендую затягивать т.к. поддерживать такую "двойную ориентировку" достаточно сложно с непривычки. Находите место, которое привлекает ваше внимание и чем-то выделяется среди других. После этого озвучиваете, что желаете осуществления данного желания согласно вашим урокам, вашим возможностям и силам за свой собственный счет. После этого возжигаете бумагу, на которой писали аффирмацию.

Я настоятельно рекомендую вам работать только с собственным ресурсом и возможностями для роста в таких практиках, потому что если вы пишете что-то вроде пожелания, чтобы кто-то конкретный любил вас - вы вмешиваетесь в его личное пространство и это может принести не слишком позитивные последствия, потому что вы не знаете, каким именно способом это делаете и чем за это платите.

Вы можете встретить какие-либо знаки на обратном пути, согласно которым поймете, насколько удачным было ваше путешествие. Вернувшись домой, вновь щелкните пальцами и сосредоточьтесь на "возвращении в себя". Заземление и центрирование, если говорить просто, заключается в осознании собственного тела и пространства внутри него. Это способ убедиться в том, что вы существуете, все понимаете и находитесь в обычном состоянии сознания. Далее, постарайтесь не фиксироваться мыслями на том, что сделали - отпустите ситуацию. Если вы получили в медитации какие-либо указания на то, что может вам помочь - соблюдайте их.

Я редко прибегаю к "путешествию" в таком обширном варианте на физическом плане, однако всегда стараюсь обозначать точку входа и выхода, начала и конца трансперсонального процесса. Время, как важнейший элемент, связывает алгоритм изменений в мире духа с изменениями на уровне физическом, однако линейно оно течет только в восприятии нашего сознания. Для того, чтобы ваши практики были результативны, пробуйте выстраивать связь между собой прошлым-настоящим-будущим именно в пространстве ритуала и тогда изменения создадут качественно новый уровень восприятия.

Нередко психотерапевты, в какой бы стилистике не велась их работа, предлагают способы разрешения внутриличностного конфликта на духовном уровне. Одним из таких способов является использование методик той или иной религиозной традиции. Пойти в церковь, чтобы поставить свечку, заказать сорокоуст и так далее. Я настоятельно рекомендую вам использовать только нейтральные техники прощения/духовного роста, чтобы работа велась за счет вашего личного потенциала и возможностей, вашего разговора с Миром, а не за счет возможностей эгрегора, каким бы милосердным он вам не казался. Успехов вам в работе!


Вопрос: Нашли ли вы для себя что-то новое и полезное в этом посте?
1. Интересно попробовать! 
11  (78.57%)
2. Возьму на заметку, но пока не решаюсь 
2  (14.29%)
3. Странности предлагаете какие-то 
1  (7.14%)
Всего: 14

@темы: алхимия_личности_волшебное_в_быту, алхимия_личности_рекомендую

23:10 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
Сегодня новый пост из рубрики #алхимия_личности_рекомендую и поговорим мы с вами о двух прекрасных произведениях кинематографа.

Is it the past I see
When I look up to the heavens
Believing in the magic
That I know could never be
I want to go where they are going
Into the world they've been
Can I open up my mind enough to see


В свое время мне очень запомнились два художественных произведения: "Полет Драконов"(мультфильм, 1982г.) и "Красные Огни" (фильм, 2012г). Обе эти кинокартины я пересматривала много раз, советовала посмотреть друзьям и знакомым, и каждый раз при очередном просмотре открывала для себя что-то новое. Что же схожего между старым детским мультиком и современным триллером? Ответ прост, хотя и не сразу очевиден. Оба они повествуют о синтезе науки и магии.

В мультфильме "Flight of dragons" ученый-изобретатель Питер Дикенсон попадает в мир магии, драконов и волшебников в колпаках со звездами. Мир, в который он всегда верил и мечтал увидеть собственными глазами. Был ли этот мир создан его подсознанием или же уже существовал в каком-то временном пространстве? Питер придумал игру о драконах и придумал правила этой игры, он являлся своеобразным демиургом фантастической волшебной вселенной и вместе с тем - игроком, который попав туда, вынужден соблюдать все правила той реальности, где очутился. Питер силой своего ума и веры создает прототип Мира (настольную игру), который уже где-то существует... И попадает в него. Он оказывается тем, кому суждено спасти этот мир, но спас он его не силой волшебства, а силой науки и точных знаний. Ради спасения волшебства он вынужден был закрыть за собой ту дверь, к которой всегда стремился, но его философия и виденье реальности уже никогда не станут прежними. Он узнал, что волшебство существует. Покинув мир своих детских фантазий и сказок, Питер становится полноправным управителем своей жизни, а не заложником какого-либо сценария. Ему больше не нужно противопоставлять волшебное и повседневное, он обрел себя.

К.Г.Юнг – психиатр и основоположник такого направления, как аналитическая психология, впервые ввел в психологию понимание коллективного бессознательного и архетипов, которое можно трактовать как некие универсальные сюжеты-алгоритмы, «записанные» в коллективном бессознательном и являющиеся основным содержанием мифов и легенд, которые организуют нашу реальность в глобальном смысле.

Архетипический уровень является промежуточным между обычным для нас уровнем субъект-объектного познания и уровнем трансцендентного опыта. На этом уровне опыта познание происходит при помощи символов, как посредников, связывающих субъект и объект познания. Религиозные или мифологические символы соединяют наш индивидуальный опыт с идеальными, универсальными, исходными формами. Религиозные картины мироздания — это тоже символические описания-медиаторы, карты духовного пути, реализации идеального мира в мире эмпирическом.

То, о чем мы узнаем, что уже подсознательно знаем - закладывается нам именно этой реальностью - ее информационным полем. То есть создавая мир, игру или творя картину – мы основываемся на прожитом опыте и тех образах, которые мы считываем с общего информационного поля. Создание историй помогает структурировать получаемую нашим мозгом информацию, проживать ее и интегрировать в общий опыт. Именно поэтому с древних времен различного рода сказания считались целительным средством, способом организации коллективного опыта в целой культуре. Проживая какую-либо историю в субъективном пространстве вашей психики, можно снять психологическое сопротивление в вашей повседневной жизни, разбудить нужные вам качества и преодолеть разного рода блоки. В отличие от повседневных интерпретационных кодов, поддающихся перестройке на уровне сознания и работы с психологом, работа с мифологической структурой подразумевает более глубокий психический слой в рамках базового сюжета знакомого каждому человеку на подкорковом уровне – сюжете о «путешествии героя» или иначе можно сказать «шаманском путешествии», в процессе которого возможна перестройка сознания и создание новых паттернов восприятия.

Если в первом фильме его главный герой стремился сбежать в сказку, чтобы в конечном итоге обрести там себя, то во втором сюжете мы видим противоборство и отрицание духовной составляющей.

В триллере Красные Огни сюжет рассказывает о физике Томе Бакли, который вместе со своей наставницей Маргарет Мэтисон изучает паранормальные явления и разоблачает мошенников. Молодой ученый раз за разом разочаровывается в экстрасенсах, колдунах, гадалках и ясновидящих. Он считает, что любое недоказанное наукой явление - лишь огрехи в правильности поставленного эксперимента. Том берется исследовать известного экстрасенса Саймона Сильвера, чьи способности никем и никогда не подвергались сомнению. В процессе всего фильма Тома преследуют различные явления, которые смущают его, пугают, но в конце - концов наводят наконец-то на мысль, что источник этих явлений - он сам. Я не буду пересказывать здесь весь сюжет достаточно длинного и интереснейшего фильма, но скажу о том, что финал там крайне неожиданный и прекрасный. "Нельзя отрицать себя вечно" - о принятии в себе той вечной яркой движущей составляющей - своей души.

Что касается истории создания данной кинокартины:
"Кортес провёл полтора года, работая над сценарием и изучая вопрос паранормальных способностей с позиций верующих и учёных. Он пришёл к выводу, что некоторые сторонники противоборствующих лагерей просто исключают доказательства, способные опровергнуть их позиции. Своим фильмом он не стремился высказать своё мнение, хотя сам не верит в существование сверхъестественного, однако паранормальные явления могут существовать там, где наука пока не смогла найти им объяснение."

Оба этих сюжета построены вокруг ученых. И это не спроста. Именно в науке так много людей, которые видят мир иначе - воспринимают информацию шире, ведь без этого не совершалось бы потрясающих открытий, не выводились бы теоремы, не строились космические корабли. И нет ничего удивительного в том, что именно люди науки оказываются наиболее близки к магии - широта их взглядов позволяет им взглянуть на вселенную под другим углом: тем самым, где невозможное становится возможным, а неизведанное воспринимается не как ересь, но как возможность познать нечто. Каждый из нас живет в той реальности, которую заслуживает.

"Узловая точка" личного этапа трансформации - это тот момент, когда сохранять прежний образ жизни и представление о ней невозможно.

"Ибо душа в это время настолько жаждет сделать это дело, что она сама выхватывает самый важный и самый лучший астрологический час, который также управляет вещами, годящимися для этого дела..." - К.Г.Юнг "Синхронистичность"

Волшебство - это не инфантильная защитная реакция, если вы не сбегаете в тот мир, а мощнейшее целительное средство, если вы приносите его в свою повседневную жизнь. Разрешаете себе любить, изменяться, успешно справляться со своими задачами. Шанс изменить свою жизнь есть всегда - разрешите себе им воспользоваться.


@темы: алхимия_личности_мысли, алхимия_личности_рекомендую

19:19 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
Многим из нас знакома такая проблема как слабоволие. Сложно сконцентрироваться на чем-либо, отказаться от чего-либо или наоборот – взяться за важное дело. Мы откладываем на потом стратегически нужные дела, испытываем трудности с тем, чтобы начать работать над собой, обещаем начать себе жить по-новому с понедельника. Сегодня мне бы хотелось ознакомить вас с простыми, но действенными методами, которые были взяты в книге К.Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить». Надеюсь, что данные рекомендации окажутся полезными!

💡Медитируйте!

Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Люди, которые регулярно медитируют, не просто успешней в этих сферах. Со временем их мозг начинает работать как отлаженная волевая машина. У них больше серого вещества в префронтальной коре и в зонах мозга, отвечающих за самосознание.

Чтобы изменить мозг, не обязательно медитировать всю жизнь. Ученые попытались вычислить, какова минимально полезная медитативная доза (мои студенты ценят такой подход к делу: немногие готовы лет на десять засесть в гималайской пещере). Для экспериментов выбрали людей, которые никогда прежде не медитировали – и даже скептично отнеслись к затее. Их обучили простейшим медитативным техникам вроде той, что вы вскоре узнаете. В одном эксперименте всего за три часа медитативной практики у людей улучшились собранность и самоконтроль. По прошествии 11 часов ученые отследили изменения в мозге. У новичков- йогов окрепли нервные связи между зонами мозга, которые отвечают за концентрацию внимания и контроль над импульсами. В другом исследовании восемь недель ежедневной медитативной практики привели к повышению самосознания в обыденной жизни и увеличению серого вещества в соответствующих участках мозга. Невероятно, как быстро перестраивается наш мозг. Медитация увеличивает приток крови к префронтальной коре примерно так же, как подъем веса увеличивает приток крови к мышцам. Мозг адаптируется к упражнениям, как мышцы, увеличиваясь и ускоряясь, чтобы лучше делать то, что от него требуется. И если вы готовы приступить к тренировкам, эта медитативная техника обеспечит приток крови к вашей префронтальной коре – а значит, мы преуспеем в благом деле ускорения эволюции и извлечем больше пользы из возможностей мозга.

👆Эксперимент: пятиминутная медитация для тренировки мозга.
Сосредоточенность на дыхании – простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи). По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши испытания сил «Я буду» и «Я не буду», эта пятиминутная медитация вам точно пригодится.

Итак, приступим: 1. Сидите тихо и не ерзайте. Сядьте на стул так, чтобы подошвы ног полностью касались пола, или скрестите ноги на подушке. Сидите прямо, положите руки на колени. 2. Сосредоточьтесь на дыхании: Закройте глаза или, если боитесь уснуть, просто сфокусируйте взгляд в одной точке (на пустой стене, а не на сайте интернет- магазина). Начните отслеживать свое дыхание. Говорите про себя «вдох» и «выдох», когда вдыхаете и выдыхаете. Когда заметите, что ушли в свои мысли (а так и будет), просто вернитесь к дыханию. Эта практика постоянного возвращения к дыханию усиливает работу префронтальной коры и успокаивает центры стресса и влечений. 3. Отмечайте свои ощущения при дыхании и посторонние мысли: Спустя пару минут перестаньте говорить про себя «вдох» и «выдох». Просто сосредоточьтесь на ощущениях от дыхания. Почувствуйте, как поток воздуха входит и выходит через ваши ноздри и рот. Почувствуйте, как ваши живот и грудь расширяются при вдохе и сдуваются при выдохе. Возможно, вы опять отвлеклись на свои мысли. Как и прежде, когда заметите посторонние мысли, направьте внимание к дыханию. Если это дается с трудом, вновь несколько раз повторите про себя «вдох» и «выдох». Эта часть практики тренирует самосознание и самоконтроль. Начните с пяти минут в день. Когда это войдет в привычку, увеличьте время до 10 или 15 минут в день. Если станет в тягость, вернитесь к пяти минутам. Ежедневная короткая тренировка лучше, чем длинная практика, которую вы ежедневно откладываете на завтра. Возможно, будет удобнее установить конкретное время для медитаций, например перед утренним душем. Если это невозможно, будьте гибче – медитируйте, когда получится.
читать дальше

@темы: алхимия_личности_рекомендую

17:10 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
Бегущая с волками - это книга, в которой при внимательном прочтении можно найти очень много ответов на свои вопросы; которая может стать универсальным лекарством и чутким другом; которая расскажет о волшебном мире сказок и как эти сказки могут помочь исцелить вашу боль.

"Она является к нам и в звуках: в музыке, от которой что-то дрожит в груди и учащается сердцебиение, в барабанном бое, свисте, звоне и крике. Она приходит в записанном или произнесенном слове – временами подобное слово, фраза, стихотворная строфа или история становятся такими звучными, такими подлинными, что заставляют нас хотя бы на мгновение вспомнить, из чего мы созданы на самом деле и где наш настоящий дом.

Такие внезапные 'ощущения дикости' возникают в таинстве вдохновения: ах, вот оно! – и уже ушло… Стремление к Ней появляется, когда знакомишься с человеком, которому удалось сохранить эту связь с первозданным. Такое желание приходит, когда осознаешь, что уже слишком мало времени осталось для мистического священнодействия и для грез, слишком мало для собственной творческой жизни, для важнейших занятий или для настоящей любви.

Но именно эти мимолетные ощущения, приходящие и через красоту, и через потери, оставляют в нас такое опустошение, такую взволнованность и тоску, что рано или поздно мы пускаемся в погоню за своей первозданной природой: уходим в леса и пустыни, бросаемся в сугробы и катаемся в снегу. Мы обшариваем взглядом Землю, наш слух обостряется, и мы ищем внизу и вверху – ищем какого-нибудь намека, следа, знака того, что Она еще жива и что у нас есть надежда. Когда же женщина находит Ее следы, она чаще всего бросается в отчаянную погоню, сметает все со стола, отбрасывает любые взаимоотношения, освобождает свой разум, становится чистой страницей, настаивает на разрыве, нарушает все правила, заставляет мир остановиться – ибо без Первозданности мы уже не в состоянии двигаться дальше" - К.П.Эстес "Бегущая с волками"

@темы: алхимия_личности_рекомендую

17:57 

Учу жить без боли. Психотерапевт-алхимик.
Книга К.Макгонигалл «О силе воле: как развить и укрепить» - интересное чтение со множеством практических упражнений. Я взяла в обиход одно из самых важных – знакомство с будущим я.

"Когда мы думаем о нас в будущем, то воспринимаем себя как незнакомца. Мы редко видим в этом незнакомце себя и по этой причине оказываемся погружены в иллюзии относительно собственных будущих возможностей. Когда мы думаем о себе в будущем, о своих потребностях и возможностях, то они не кажутся достаточно реальными. Судя по данным компьютерной томографии головного мозга, когда мы думаем о себе в настоящем и будущем, то задействуем разные области мозга. Поразительно, но при мыслях о будущем молчат зоны, которые связаны с образом «я». Словно мы воображаем как кто-то другой наслаждается закатом или вкушает пищу. То же самое происходит, когда людей просят описать черты своего характера в настоящем и будущем. Участники размышляют о будущем «я», а их мозг активируется так же, как если бы они думали о другом человеке. Исследования подтверждают, что чем меньше при мыслях о будущем «я» в мозге активируется система самоосознания, тем вернее вы «пошлете» будущих вас и скажете да сиюминутным потребностям. Преемственность будущего «я» крайне важна в принятии нравственных решений.
1. «Вспоминайте будущее» - Вам не нужно представлять награды, которые вы получите, но достаточно подумать о том, что будет. Например, если вы пытаетесь решить начать проект или отложить, то представьте себя в продуктовом магазине на следующей неделе или на деловой встрече. Чем реальнее вы представляете себе будущее, тем более вероятно, что вы предпочтете то, о чем не пожалеет ваше будущее «я».
2. Вообразите ваше будущее «я». Исследования показывают, что воображая себя в будущем можно укрепить силу воли в настоящем. В одном эксперименте лежебок просили представить себе положительное будущее «я», которое регулярно занимается спортом, либо отрицательное – малоподвижное и страдающее от различных болячек. Обе картинки поднимали людей с диванов. Можете ли вы представить себе свое будущее «я»: насколько оно привержено цели и пожинает плоды трудов? Или будущее «я», которое страдает от последствий своего бездействия?»"
К.Макгонигал "Сила воли - как развить и укрепить"

Чтобы принимать мудрые решения важно перестать воспринимать себя будущего как незнакомца и интегрировать свое будущее в повседневный опыт. Наше воображение – действительно реально. Сходные образы, резонируя друг с другом, взаимно усиливаются. Человек проецирует данный образ во внешний мир и создает окружающую его реальность. Чем ближе мы нынешние в образе мышления, действиях, планировании к будущему «я» - тем более яркий результат в реальности мы видим. Таким образом можно выстроить успешную концепцию по воплощению рекомендаций.

@темы: алхимия_личности_рекомендую

главная